新春守心·中西护航｜汉川市中医医院心病科：筑牢春节心血管防线，守护万家团圆安康
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发布时间：2026-02-13
新春将至，万家团圆，年味愈浓的同时，走亲访友的奔波、美酒佳肴的盛宴、作息规律的打乱，都可能成为心血管健康的“隐形考验”。寒冷的天气更是让血管收缩，心梗、高血压急症等心血管意外的风险陡然升高。
汉川市中医医院心病科始终心系广大群众的健康，在这辞旧迎新的美好时刻，为大家送上一份贴心的春节护心指南，用专业的科普知识和暖心的守护，伴您度过一个平安祥和的马年新春。
新年“心”愿，共同守护“心”健康！
防护指南
01
佳节护心，避开这些“高危陷阱”
饮食有度，别让口腹之欲伤了心。
春节餐桌总是格外丰盛，高油、高盐、高糖的美食轮番上阵，再加上亲友相聚时的推杯换盏，让心脏承受着不小的压力。高盐饮食会让血管锁住多余水分，加重心脏负荷；过量酒精则会损伤心肌细胞，诱发房颤等心律失常，也就是常说的“假日心脏综合征”，严重时还可能引发脑梗。
哪怕是平时心脏状况良好的朋友，也切勿贪杯，而服用降压药、阿司匹林等药物的人群，更是滴酒不能沾。同时也要注意，每餐七八分饱即可，避免暴饮暴食，减少腊肠、咸菜等腌制食品的摄入，把每日食盐量控制在5克以内。
02
作息规律，别让熬夜劳累拖垮心
熬夜守岁、打牌娱乐、走亲访友，让很多人在春节期间告别了规律作息。睡眠不足、过度劳累会打乱人体生物钟，让心脏得不到充分休息，极易诱发心衰、心绞痛。同时，情绪的大起大落，不管是阖家团圆的欣喜，还是亲友相聚的争执，都会使血压急剧升高，增加心肌耗氧量。
建议大家保证每日7-8小时睡眠，中午适当午休，别让熬夜成为常态；保持平和的心态，让心情始终处于舒畅状态，为心脏减少“情绪负担”。
03
防寒保暖，别让寒冷刺激绷紧心
冬春交替，气温偏低，早晚温差较大，寒冷会让血管本能收缩、管腔变窄，血压骤升，成为心梗、猝死的重要诱因。尤其是早上6点到10点，既是气温最低时段，也是人体血压生理最高峰，心血管疾病患者一定要避开这个“危险时刻”。
外出拜年、逛庙会时，务必做好物理防护，把帽子戴好、围巾裹严，护住头颈这个重要的“散热阀”；进出室内外及时增减衣物，减少血管受到的冷刺激，让血管保持“放松状态”。
04
适度活动，别让久坐久卧困住心
春节期间，久坐打牌、躺着追剧成为不少人的日常，长时间不动会导致血液循环减慢，增加血栓风险。但同时也要避免过度劳累，比如搬重物、高强度大扫除等，冠心病患者提举重物切勿超过10斤，避免加重心脏负担。
可以选择在室内慢走、八段锦、打太极等温和的运动，每次20-30分钟，以身体不感到疲劳、胸闷为宜，让血液循环保持顺畅。
05
重点人群，这份“护心秘籍”请收好
春节护心，不同慢病人群有不同的重点，找准关键，精准防护，才能让平安更有保障：
1、高血压患者：规律监测血压，若连续三天清晨血压超过150/95mmHg并伴随头晕头痛，切勿硬扛；切勿擅自停药、减药，按时按量服用降压药，不随意更改用药方案。
2、 冠心病患者：避开“累”和“急”，若出现活动耐量下降，比如上楼梯比平时容易胸闷憋气，这是心脏发出的红色警报，需立即休息并及时就医；身边备好硝酸甘油，以备不时之需。
3、心衰患者：关注空腹体重，若3天内体重增长超2公斤，或平躺时胸闷、需要垫高枕头才能入睡，提示心衰可能加重，需及时就诊；减少坚果、浓茶的摄入，避免盐分和水分超标。
4、 糖尿病患者：规律进食，避免因等餐、聚餐导致的空腹低血糖，兜里常备方糖、饼干，出现心慌、出冷汗等低血糖症状时及时补充；同时监测血糖，兼顾控糖与护心。
06
突发不适，这些急救知识能救命
心血管意外突发时，黄金救治时间分秒必争，掌握正确的家庭急救方法，能为生命争取更多希望，记住这几个关键步骤：
1、 立即静卧：让患者停止一切活动，坐下或采取半卧位，切勿站立或随意搬动，解开紧身衣物，保持环境通风。
2、正确用药：冠心病患者可舌下含服1片硝酸甘油，5分钟不缓解可再含1片，最多连续含服3片（血压低于90/60mmHg禁用）；无出血禁忌的疑似心梗患者，可嚼服300毫克阿司匹林。
3、及时呼救：立即拨打急救电话，清晰描述患者症状、具体地址，等待救护车期间，密切观察患者状态，若出现心跳骤停，立即进行心肺复苏，按压位置为两乳头连线中点，深度5-6厘米，频率100-120次/分钟。
特别提醒：若出现胸骨后压榨样疼痛、胸闷憋气、大汗淋漓，或不明原因的胃痛、牙痛、后背痛，尤其是老年朋友，都要高度警惕心血管急症，切勿拖延、不要自行驾车就医。
07
新春守护，我们一直都在
春节期间，汉川市中医医院心病科全体医护人员坚守岗位，以专业的医疗技术、暖心的诊疗服务，为广大群众的心血管健康筑牢防线。我们做好了充分的准备，24小时守护在您身边，随时应对各类心血管急危重症，用坚守换您的团圆安康。
新岁启封，平安为福。愿这份护心指南，能为您的新春团圆添一份安心；汉川市中医医院心病科祝您和家人新春快乐，龙马精神，岁岁安康，心顺年顺万事顺！
专科门诊：汉川市中医医院门诊楼三楼326诊室
住院病区：汉川市中医医院仁爱楼五楼
24小时急救热线：0712-8292413 0712-8292457
新春新岁，
祝愿各位朋友幸福安康！
图文：周子龙
审核：周必
编辑：余艺
关键词： 新春守心·中西护航｜汉川市中医医院心病科：筑牢春节心血管防线，守护万家团圆安康
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