世界肝炎日｜社会共治 消除肝炎
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发布时间：2025-07-25
肝脏，我们身体里的“劳模”，每天默默承担着解毒、代谢、合成等多项重要工作。但它也很“隐忍”，即使出现问题，初期往往没有明显症状，等到不适显现时，可能已经错过了最佳干预时机......
2025年07月28日是第15个“世界肝炎日”，我国以“社会共治 消除肝炎”为主题，就是要让更多人了解肝炎，主动守护肝脏健康。
肝炎是什么？不止一种“类型”
简单说，肝炎就是肝脏发炎了，但引发炎症的原因有很多，最常见的是病毒感染，也就是我们常说的病毒性肝炎，主要有甲、乙、丙、丁、戊五种类型。
甲肝和戊肝：像“肠胃型肝炎”，主要通过污染的食物、水传播，吃了没洗干净的海鲜、路边摊不洁食物都可能中招。感染后多表现为急性发病，比如发烧、恶心、眼睛和皮肤发黄（黄疸），多数人能在几周内康复，但老人或体质弱的人可能发展成重症。
乙肝、丙肝和丁肝：更像“潜伏型肝炎”，主要通过血液、母婴和性接触传播，比如共用未经消毒的针头、不安全输血、妈妈怀孕时传给宝宝等。它们的可怕之处在于“沉默”，很多人感染后几年甚至十几年都没感觉，悄悄变成慢性肝炎，慢慢损伤肝脏，可能发展成肝硬化、肝癌。
肝炎离我们很远吗？这些情况要警惕
其实肝炎就在我们身边，一些日常行为可能暗藏风险：
经常在外就餐、喜欢吃生冷食物（比如刺身、未煮熟的贝类），要当心甲肝、戊肝；
有过纹身、纹眉、打耳洞，且器械消毒不严格的，可能接触到乙肝、丙肝病毒；
和乙肝患者共用牙刷、剃须刀（如果有牙龈出血、皮肤破损），也有感染风险。
别担心，预防手段很有效：甲肝、乙肝有疫苗可打，尤其是新生儿免费接种乙肝疫苗后，我国乙肝感染率已大幅下降；丙肝虽然没有疫苗，但现在有特效药，治愈率能达到95%以上，早发现就能早治愈。
中医怎么护“肝”？老祖宗的智慧用起来
中医对肝脏的养护有几千年经验，核心是“顺应肝的性子”：
肝怕“堵”：中医说“肝主疏泄”，情绪不好、爱生气，会让肝气“堵”住，影响肝脏功能。可以试试按揉太冲穴（脚背上大脚趾和二脚趾之间），或者喝点玫瑰花茶，疏肝解郁。
肝怕“累”：晚上11点到凌晨3点是肝脏修复的时间，熬夜会让肝脏“加班”，长期下来容易出问题。尽量早睡，给肝脏足够的休息。
肝怕“湿”和“毒”：吃太多油腻、辛辣食物，会让身体产生“湿热”，加重肝脏负担。可以多吃些帮助清热利湿的食物，比如：绿豆、冬瓜、茵陈（煮水喝），少喝酒（酒精对肝脏的伤害很大）。
肝需要“养”：慢性肝炎或肝功能不好的人，常伴有乏力、没胃口，中医认为多是“脾虚”，可以用山药、莲子、小米煮粥，健脾养胃，间接帮肝脏“减负”。
社会共治，每个人都能出份力
消除肝炎并非一句口号，需要大家共同行动：
政府与医疗机构持续推进疫苗接种全覆盖、筛查服务常态化，让治疗药物更易获取、更可及，为公众健康筑牢基础防线。我们医院设有肝病专科门诊与乙肝治愈门诊，依托中西医结合的特色诊疗为患者精准调理；定期开展的免费义诊与健康科普讲座，为群众提供专业指导。
每个人都是自己健康的第一责任人：主动接种疫苗、勤洗手、守好卫生关，从细节处阻断感染风险；高危人群更要主动筛查，早发现才能早干预；同时，多一份对肝炎患者的理解与尊重——日常接触并不会传播病毒，不歧视、多鼓励，这份善意也是共治中温暖的一环。
关键词： 世界肝炎日｜社会共治 消除肝炎
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