心源性猝死从不是“突然降临”，汉川市中医医院心病科提醒您：警惕心源性猝死，这些救命知识一定要记牢！

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发布时间：2026-03-25

警惕“心源性猝死”

这些知识能救命

什么是心源性猝死？


心源性猝死可以预防吗？


     心源性猝死发病急、进展快，黄金抢救时间仅4分钟，一旦错过，生还概率极低。汉川市中医医院心病科在此，以专业医学角度，为大家科普心源性猝死的核心知识，教大家识别预警、正确急救、科学预防，守护自身与家人的心脏健康。


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什么是“心源性猝死”

    心源性猝死，是由心脏自身原因引发的突然死亡，患者通常在出现症状1小时内骤然离世，是心血管疾病中最凶险的急症。

     绝大多数心源性猝死，都建立在冠心病、心肌梗死、心律失常、高血压性心脏病等基础病症之上，再叠加长期劳累、熬夜、剧烈运动、情绪激动等外界诱因，导致心脏射血功能突然终止，全身器官瞬间缺血缺氧，最终引发猝死。

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02

这几类人，属于猝死“高危人群”

1、心血管基础病患者：高血压、高血脂、冠心病、心肌病、心律失常患者，是心源性猝死的首要高危群体，心脏本身的病变让猝死风险大幅攀升。

2、长期熬夜过劳人群：长期熬夜、超负荷工作、精神持续紧绷，会让心脏长期处于高负荷状态，打乱心脏正常节律，极易诱发意外。

3、运动不当人群：平时缺乏锻炼，突然进行高强度剧烈运动，或运动后未充分休息，会骤然加重心脏负担，诱发心脏骤停。

4、不良生活习惯者：长期吸烟、酗酒，高油高盐高糖饮食，肥胖久坐，会加速血管粥样硬化，为心脏健康埋下重大隐患。

5、有猝死家族史者：家族存在心源性猝死病史，遗传因素会让患病风险显著高于常人，需格外重视心脏检查。

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03

身体这些预警信号，切勿忽视

     猝死并非毫无征兆，发病前数小时甚至数天，身体常会发出求救信号，切莫当成疲劳、小感冒忽略：

1、突发胸闷、胸痛、心慌、心前区压榨感，休息后无法缓解；

2、不明原因持续乏力、头晕、气短、大汗淋漓、恶心呕吐；

3、肩背、颈部、下颌、腹部出现放射性疼痛，易被误认为关节痛、胃病。

     一旦出现以上症状，务必立即停止活动，及时就医，切勿拖延！

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04

黄金4分钟急救法，关键时刻能救命

     若发现身边人突然倒地、意识丧失、呼吸心跳停止，立刻执行以下操作：

1、快速判断：轻拍呼喊患者，观察呼吸和颈动脉搏动，10秒内确认是否心脏骤停；

2、紧急呼救：立即拨打120，同时让旁人寻找附近AED（自动体外除颤器）；

3、胸外按压：将患者平放于硬质平面，双手掌根叠放于胸骨中下1/3处，以100-120次/分钟的频率、5-6厘米深度持续按压；

4、配合人工呼吸：每按压30次，做2次人工呼吸，循环操作，直至急救人员或AED到位；

5、使用AED：按设备语音提示操作，粘贴电极片，听从指令实施电击，全程不中断胸外按压。

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05

日常做好5件事，远离猝死风险 

1、规律作息，拒绝熬夜：保证每日7-8小时睡眠，让心脏得到充分休整，杜绝长期透支身体；

2、适度运动，量力而行：选择散步、太极拳、慢跑等温和运动，避免突然高强度运动，运动后缓慢平复；

3、健康饮食，戒烟限酒：坚持低盐低脂清淡饮食，多吃蔬果，戒烟戒酒，保护血管健康；

4、稳定情绪，劳逸结合：避免暴怒、焦虑、过度激动，合理排解压力，做到劳逸结合；

5、定期体检，规范治疗：高危人群每年做心电图、心脏彩超、血压血脂血糖检查，有基础病者遵医嘱服药，切勿擅自停药。

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06

生命没有重来的机会

     生命无价，心脏健康无小事，再忙碌的生活，也不能忽视身体的每一个信号。

     汉川市中医医院心病科始终专注于心血管疾病的诊疗与防治，为汉川百姓的心脏健康保驾护航。若您出现胸闷、心慌、胸痛等不适，欢迎及时前往我院就诊咨询，愿我们都能爱惜身体，远离猝死风险，平安常伴。




专科门诊：

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住院病区：

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图、文：周子龙

审核：周必

编辑：余艺

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